咨询热线

400-777-3367

秋季补钙,宝宝长个黄金期,千万不可错过!

发布时间:2018-11-23

    俗话说:幼儿度苦夏,秋凉把钙加!秋季,对宝宝来说,更是补钙长身体的黄金期。
 
    秋季为什么是补钙的黄金期?
 
 
    秋季是宝宝生长发育迅速、新陈代谢旺盛的黄金时节。由于气温逐渐转凉,人体各组织的功能相应提高,对钙的吸收和利用的能力也有所提高。这个时候,宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态,食欲与消化吸收功能也自动调节到正常水平。同时,秋季海产品多,果蔬丰富,钙质来源多,因此正是给宝宝补钙的好时机。
 
    钙不可或缺
 
 
    钙是骨骼和牙齿的重要组成部分,经历了炎热夏天,宝宝大量出汗的消耗,对各种营养的需求逐渐增多,尤其是钙。
 
    缺钙会引起宝宝骨骼方面的生长和一些神经系统相关的症状,比如常见的出牙晚、肌无力、囟门闭合迟、枕秃、鸡胸、O形腿等;神经系统常见的症状有烦躁不安、难入睡、爱哭闹、易惊醒、出汗多、神情呆滞等症状。
 
    维生素D很重要
 
 
    很多妈妈清楚宝宝补钙的重要性,但却忽略了维生素D的补充,导致补充的钙质绝大部分都没有被机体吸收利用。它可以促进小肠对钙的吸收,促进肾小管对钙磷的重吸收,减少钙的流失,还能维持血钙浓度。维生素D缺乏时可引起:钙磷经肠道吸收减少,骨样组织钙化障碍;佝偻病,表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。
 
    我们提倡以自然的方式:户外运动和阳光照射来获取维生素D。婴幼儿保健品但由于地区环境的限制,比如说阴雨连绵的黄梅天,无法接受到足够的光照,且宝宝晒太阳也有一定的危险,应避免阳光直射 。这样的情况下,维生素D营养品就是很好的补充了。
 
    就让我们一起来学习几道适合孩子的补钙食谱吧!
 
    鱼骨汤
 
 
    1. 功效:增加钙质、清热、祛湿。
 
    2. 食材:大鱼骨,选中段到尾部,切件。红萝卜、黄豆、雪耳。
 
    3. 做法:热锅凉油煎鱼骨至微熟;红萝卜去皮切片炒至断生,然后加入开水,待水开后加入大鱼骨、黄豆和雪耳。
 
    山药排骨汤
 
 
    1. 功效:山药含有蛋白质、钙、维生素、脂肪等成分,是孩子在成长过程中不可或缺的无机盐和微量元素,是秋季的最佳补钙菜品。配上排骨,即能补钙,又能补充其他营养元素。
 
    2. 食材:山药、枸杞、葱姜、排骨。
 
    3. 做法:排骨切段,用水清洗干净备用;山药去皮洗净,切块;枸杞泡水、葱姜切片备用。在汤锅中加入清水烧开,然后放入切好的排骨,撇去浮沫,焯掉血水,把熟排骨捞出备用。锅内下10克油,待油温烧制七成热,下葱姜、排骨,把他们爆香;然后加入清水没过排骨,把山药枸杞下锅炖1个小时即可出锅。
 
    奶 酪 炒 蛋
 
 
    1. 功效:奶酪中含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等,而鸡蛋中也含有丰富的钙质和蛋白质,可以帮助宝宝更好的长高补钙。
 
    2. 食材:鸡蛋、奶酪、葱花适量(孩子不喜欢可以不加)
 
    3. 做法:将鸡蛋打散,把奶酪切成小丁与蛋液混合,加入适量葱花。热锅后放入一小块黄油,倒入蛋液用小火炒蛋,把奶酪慢慢炒至融化即可。出锅前可以撒上一些黑胡椒粉,让炒蛋更有风味。
 
    以上食谱各位家长学会了吗?其实还有很多秋季补钙的食谱,妈妈们换着来给宝宝做,这样宝宝才能爱上补钙食谱噢!

 
 
上一篇:奶粉中的胆碱和牛磺酸有什么作用? 下一篇:腹泻腹痛、营养不良,宝宝缺乏乳糖酶危害有多大?90%的宝妈竟不知道
  • 在线客服

    合作咨询

    工作时间:9:00 - 18:00

    工作日:周一到周六

    400-777-3367

  • 官方微信

  • 手机官网

  • 在线留言

  • 返回顶部